Cours de Gymnastique

Gymnastique d’entretien

Cours animés par Nicolas, voir les horaires

Ce cours de gymnastique d’entretien traditionnel propose un travail de toutes les articulations, des chevilles aux poignets en passant par les cervicales et la musculation en profondeur (abdo-fessiers, dorsaux, pectoraux…), sans oublier un peu d’assouplissements et d’étirements.

Le tout dans le respect des bonnes attitudes et la correction des mauvaises postures.

Pilates

Animé par Josette, voir les horaires

Le pilate est un sport doux qui présente de nombreux bénéfices pour le corps. Son principe consiste à travailler à partir du centre du corps pour améliorer le bien être.

Zen Stretching

C’est une discipline idéale pour prendre soin de vous, elle est fondée sur les principes de la philosophie orientale.

Le zen stretching associe des exercices de yoga de qi-gong, d’étirements et de respiration pour dénouer vos tensions, drainer les toxines, assouplir et rééquilibrer les énergies en utilisant les trajets des méridiens.

Renforcement musculaire

Animé par Josette, Séverine ou Yann, voir les horaires

Ce cours vise à travailler le corps dans sa globalité.

La séance commence par un échauffement en douceur, puis de manière plus dynamique avec un travail cardio basé sur des déplacements et des mouvements de coordination.

Après cet échauffement, commence le travail de renforcement musculaire à proprement parler. Chaque cours met l’accent sur des parties du corps différentes. De manière systématique, le groupe musculaire des abdominaux est travaillé. Tous les exercices proposés consistent à répéter des mouvements parfois accompagnés de poids, élastiques ou bâtons (matériel fourni). L’accent est mis sur le bon placement du corps et la respiration pour que le mouvement soit efficace et sans danger.

Même si chaque séance est ciblée sur certaines parties du corps, une présence régulière permettra d’obtenir des résultats harmonieux.

Cardio boxing et fit cross-training

Animé par David, voir les horaires

La technique du cardio boxing allie gym intense pour travailler endurance et cœur à un mélange de mouvements de boxe et de Pilates sollicitant les muscles profonds pour un corps tonique.

Le fit cross-training est le sport tendance qui donne la pêche. Très complet il fait travailler l’ensemble du corps. Ce sport a haute intensité, plait autant aux femmes qu’aux hommes. C’est une discipline qui combine cardio, gymnastique et haltérophilie modérée.

Forte dépense assurée, défoulement en musique et pour la souplesse, un final d’étirements réparateurs !